반응형 유머 연예 스포츠 게임328 엽기적인 버스운전사 아저씨 엽기적인 버스운전사 아저씨 엽기적인 버스운전사 아저씨 철수가 마을버스를 타고 집에 가고 있었다. 버스가 한 초등학교 앞에 정차하자 초등학생 10여명이 타기 시작했다. 학생들이 시끄럽게 떠들면서 좀처럼 문가를 떠나지 않아 버스 출발이 늦어졌다. 승객들이 짜증을 내자 버스 아저씨가 학생들에게 소리쳤고, 그 말을 들은 철수는 웃음을 참지 못했다. "빨리빨리 타라. 이 150원짜리들아!" 2018. 3. 13. 이런 말 들을 때 괴롭다 이런 말 들을 때 괴롭다 이런 말 들을 때 괴롭다 1.전자공학과 출신:형광등 바꿔 달 건데 너밖에 없다 2.회계학과 출신:가계부 잘 쓰겠네 3.유전공학과 출신:아들 낳는 비법 좀 가르쳐줘 4.철학과 출신:사주, 관상, 궁합 좀 봐줘 5.관광학과 출신:여행 참 많이 다니시겠네요 6.무기재료공학과 출신:너 폭탄 같은 거 만들 줄 알아? 7.섬유디자인학과 출신:학교에서 십자수도 배우나요? 8.정보통신과 출신:인터넷 좀 무료로 연결해줘라 9.축산가공학과 출신:고기 좀 양념에 재워놔라 10.천문학과 출신:점성술로 점 좀 봐줘 2018. 3. 13. 강한 놈 강한 놈 강한 놈 영철이는 애견 똘이를 개 훈련소에 입소시켰다. 4주간의 훈련을 끝내고 훈련소에서 그동안의 성과를 개주인들에게 보여줬다. "앉아!" "서!" "지켜!" 똘이가 시키는 대로 잘하자 영철이는 기분이 좋았다. 문제는 그 다음에 벌어졌다. 개들 앞에 소시지 한개씩 놓여졌고, "먹지마!"라는 명령이 떨어졌다. 다른 개들은 제자리에 앉아 소시지를 쳐다보고만 있는데 똘이는 옆에 있는 개 앞에 놓여 있는 소시지를 날름 먹더니 얼른 제자리로 돌아와 자기의 소시지를 쳐다보고 있는 것이었다. eroHumor.com 2018. 3. 13. [이두근운동] 시티드 인클라인 컬 (Seated incline curl) [이두근운동] 시티드 인클라인 컬 (Seated incline curl) 인클라인 벤치에 비스듬히 누운듯 앉아서 컬을 함으로써 신체의 반동을 줄이고 이두근에 자극을 집중시키도록 하는 운동입니다. 두 팔을 동시에 컬할 수도 있고, 한 팔씩 교대로 컬을 하는 방법도 있습니다. ① 양 손에 덤벨을 잡고 인클라인 벤치에 비스듬히 누운듯 앉는다. ② 팔을 충분히 편 상태에서 덤벨을 천천히 들어올린다. ③ 덤벨을 들어올린 후 잠시 멈추어 주고 원래 위치로 팔을 천천히 내린다. - 팔을 흔들어 반동을 이용해서는 안됩니다. 이두근 2018. 3. 7. [이두근운동] 컨센트레이션 컬 (Concentration curl) [이두근운동] 컨센트레이션 컬 (Concentration curl) 이두근을 볼록 솟아오르게 하는데 좋은 운동으로, 대개 이두근 운동의 마지막에 실시합니다. 가벼운 중량으로 정확한 자세를 유지하고 이두근에 대한 집중이 매우 중요한 운동입니다. ① 양발을 90도로 벌리고 벤치에 앉아 덤벨을 잡는다. ② 팔꿈치를 무릎 안쪽에 받치고 덤벨을 천천히 들어올린 후 절정 수축 상태를 잠시 유지한다. ③ 계속해서 이두근에 집중하면서 천천히 덤벨을 내린 후, 위의 과정을 반복한다. - 반복횟수는 10~12회 정도로 하는 것이 좋으며, 무거운 중량으로는 실시하지 않습니다. 이두근. 2018. 3. 7. [이두근운동] 얼티네이티드 덤벨 컬 (Alternated Dumbbell curl) [이두근운동] 얼티네이티드 덤벨 컬 (Alternated Dumbbell curl) 덤벨 컬의 동작과 같지만 한 팔식 번갈아가면 운동하는 것이 차이점인 운동입니다. ① 어깨너비로 발을 버리고 똑바로 선 후 양손에 덤벨을 잡는다. ② 한 팔을 들어올리면서, 다른 팔은 내리는 과정의 컬을 반복한다. - 그립을 몸쪽으로 할 수도 있고, 전면을 향할 수도 있습니다. 그립에 따라 약간의 운동 결과가 다르게 나타나게 됩니다. 자신에게 가장 적당한 그립을 여러번의 연습을 통해 발견할 수 있습니다. 이두근 2018. 3. 7. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 55 다음 반응형
